Для поддержания здоровья необходимо избегать дефицита фолиевой кислоты в организме, так как ее недостаток может привести к развитию онкологических заболеваний и нарушению структуры ДНК.
Избежать дефицита фолиевой кислоты можно с помощью витаминных добавок. Также ее недостаток можно восполнить, включив в рацион бобовые и зеленые листовые овощи, например, капусту, шпинат, лук-порей или спаржу.
Кроме того, для профилактики рака необходимо регулярно сдавать анализы на уровень фолиевой кислоты в организме.
Фолиевая кислота — это водорастворимый витамин В9, необходимый для роста и развития кровеносной и иммунной систем. При поступлении в организм фолиевая кислота превращается в биологически активные вещества, которые участвуют в обмене веществ.